Контактный телефон: +7 707 216 51 23
Ваш город - Алматы. Изменить

Энциклопедия здорового питания

Осторожно — обезвоживание организма!

Знаете ли вы, что среднестатистический современный человек в определенном смысле находится в начальной стадии обезвоживания, даже если чувствует себя вполне здоровым — ведь наша пища и особенно сладкие газированные напитки содержат подавители естественной жажды? Ситуация усугубляется при повышенном потоотделении в жаркие дни и может стать действительно угрожающей на фоне диареи или длительной рвоты.

Даже понимая, насколько важна вода для нашей жизни, мы не до конца представляем масштабы этой зависимости: на самом деле, в общей массе тела здорового человека эта жидкость составляет до 50%  - у женщин,  до 60%  - у мужчин, а у детей — и того больше. При этом 30—40% массы тела – это внутриклеточная вода, в том числе вода связок и хрящей, вода плазмы, лимфы, трансцеллюлярная вода и т.п. Помимо свободной воды (так называемая «вода набухания», удерживаемая коллоидами), различают  связанную воду и внутримолекулярную (конституционную) воду, которая входит в состав молекул жиров, белков и углеводов.

Поддержание водно-солевого баланса — одна из важнейших задач жизнеобеспечения организма, в решении которой задействованы тонкие механизмы, контролирующие процессы поступления воды и электролитов (солей) в организм, их всасывание, распределение во внутренних средах и последующее выделение.

Так, в стуки человек должен получать порядка 2,5 л воды (в том числе около 1 л — с пищей). За этот же период до 1,4 л воды выведут почки, около 0,2 л — кишечник,  порядка 0,4 л выйдет с выдыхаемым воздухом,  около 0,5 л  — с потом и испарением через кожу.

Если же имеет место  отрицательный водный баланс, то говорят  об обезвоживании — состоянии, при котором выделение воды превышает объемы ее поступления в организм. Такое состояние может развиться как при нарушении поступления в организм воды, так и при повышенной ее потере (диарея, рвота, усиленное потоотделение, интенсивные физические нагрузки и т.п.).

Обезвоживание приводит к плохому самочувствию, слабости, в тяжелых случаях недостаток жидкости в организме может привести к серьезным заболеваниям (гипертония, диабет, колит и др.).

Очевидно, что проблему обезвоживания парой стаканов питьевой воды не решить! Говоря точнее, при обезвоживании необходимо восстановить уровень солей и минералов, которые обеспечивают правильное усвоение и распределение жидкости в организме.

Впрочем,  сегодня это сделать несложно: препарат Алвоген первая помощь О.Р.С. – шипучие таблетки,   содержащие все необходимые соли и глюкозу для легкого и быстрого восстановления нарушенного водно-электролитный баланса можно купить в любой аптеке. Растворимые таблетки, содержащие в своем составе  гидрокарбонат натрия и хлорид натрия,  хлорид калия,  глюкозу, лимонную кислоту, лимонный ароматизатор для придания напитку приятного вкуса всегда можно иметь под рукой и использовать по мере необходимости. Алвоген первая помощь О.Р.С. выгодно отличается от подобных препаратов именно удобной формой шипучих таблеток, ведь стакан воды всегда можно найти и в дороге и на работе, а приятный вкус лимона всегда освежает.

Ну а если ваш организм уже находится в состоянии обезвоживания, развившегося на фоне диареи или рвоты, то без препарата Алвоген первая помощь О.Р.С. вам не обойтись никак. Именно он восстановит водно-электролитный баланс организма, вернет силы и прекрасное настроение!

 

Елена Гордеева